阴虚拖久伤及根本，出现这5个信号别硬扛！
阴虚最伤肝血显于经量少
阴虚体质的人必会经历经量逐渐变少，周期反而提前。咱们得先明白肝血不足直接导致冲任失养，血海空虚才会经血涩少。表现为经前必口干舌燥，经后小腹隐痛，连续三个月经量不足一酒盅算轻度阴虚。
调理关键在于滋阴止血，建议经后连续三天用桑葚15克、枸杞10克煮水代茶饮。切记经期不可碰艾灸，否则会加重阴虚火旺。
阴虚火旺必现潮热盗汗
1. 午后3-5点准时烘被窝，体温比常人高1-2度
2. 深夜睡觉必盗汗，单日换3次床单不夸张
3. 皮肤易干燥起皮，眼尾皱纹深得像刀刻
4. 指甲面有纵纹，甲床颜色偏紫
5. 舌苔薄白带裂纹，舌边红
这种阴阳失衡状态最伤津液，建议每天辰时（7-9点）喝两片玉竹泡水。切记阴虚不能盲目进补，否则会像滚雪球般加重症状。
阴虚导致眼目干涩严重
眼干眼涩伴随视力模糊，是阴虚伤液的典型警报。具体表现为晨起眼睑干涩难睁，午后视物有重影，阴雨天气眼睛更刺痛。长期如此可能引发干眼症，甚至导致青光眼风险。
建议每天申时（15-17点）用决明子5克、菊花3克泡茶。注意饮食中要减少辛辣刺激，比如辣椒、羊肉这些升阳食物必须忌口。
阴虚体质必现失眠多梦
1. 午后困倦却夜半惊醒，凌晨3-5点醒来看不到太阳
2. 梦境内容多与工作压力相关，醒后更加疲惫
3. 睡眠时间不足6小时却感觉没睡醒
4. 舌苔白而厚腻，舌边有齿痕
5. 心慌心悸伴随手心发热
这种失眠是心肾不交的表现，建议亥时（21-23点）喝酸枣仁15克、夜交藤20克煮水。注意睡前两小时必须远离手机屏幕，否则会加重肝火。
阴虚伤及筋骨显于四肢
手指关节晨僵超过30分钟，是阴虚伤筋的明确信号。表现为握拳困难、手腕活动受限，阴雨天症状加重。长期如此可能发展成类风湿性关节炎。
调理要抓住申时（15-17点）这个气血流注时段，用五指毛桃15克、牛膝10克泡脚。切记运动后必须喝生脉饮（人参3克、麦冬10克、五味子5克）。